do czego

[...] przed śniadaniem) oraz w godzinach 18 - 19 (zaraz przed kolacją) robie następujący zestaw ćwiczeń: ------ w zasadzie coś w rodzaju obwodowego / ACT / BWT / nie wiem do czego to przyczepić Podciągania na drążku ( serie po 3 powtórzenia  nie śmiać się, nie jestem zbyt silny, mój max to 5-6) Przysiady ( seria po 20-30 powtórzeń) Pompki [...]

[...] do tego, by uświadomić sobie, że suplementacja nie jest gwarantem prawidłowego rozwoju mięśni. Stosowanie suplementów uzupełniających dietę – już sama nazwa wskazuje do czego służą, do UZUPEŁNIENIA, nie ZASTĄPIENIA diety – powinny być uznawane za ostateczność, nie podstawę. Dieta ponad wszystko Już od dawna na diecie ciąży straszne fatum, [...]

[...] korzystających w sposób ciągły Klienci okazjonalni - wielu klientów, nie umiejących ćwiczyć, potrafiący zrobić sobie krzywdę przy podstawowych czynnościach życiowych. Do czego zmierzam całym tym wywodem: Sprzęt powstaje dla konkretnej grupy docelowej, z dedykowaną dlań wytrzymałością, funkcjonalnością, stopniem dodatkowego bezpieczeństwa, [...]

[...] (również w późnych godzinach nocnych). Dzięki Bogu za sprawną przemiane materii bo bez tego nie widziałbym już swojego penisa :) Jaką diete powinienem zastosować, co jeść, czego unikać? 6) Odżywki Czy korzystanie z odżywek i suplementów jest konieczne i pomocne? Jakie byście polecali i do czego? Niestety teraz nie mam możliwości wrzucenia [...]

[...] na każdą jego walkę, sposób jego boksowania... Odniosłam wrażenie, że choć twarzą w twarz z szefami HBO miał rozmawiać po naszym spotkaniu, już wcześniej wiedział, czego się może spodziewać. Nie trzymając dłużej kibiców w napięciu: w odróżnieniu od pierwszych negocjacji, które zakończyły się fiaskiem po zaledwie 500 tysięcznej ofercie, [...]

[...] 5. Znajdź i wyeliminuj swoje słabe punkty. Wielu ludzi nie jest w stanie wykonać na zawodach rzeczy, które na treningach nie stanowią dla nich żadnego wyzwania. Dlaczego? Bo po kilku konkurencjach mają zbyt styrane łapy. Siła jest przenoszona przez twoje ręce- czy to kettle, sztanga, lina czy hantle. Słaby chwyt i mięśnie przedramion [...]

[...] Upewnij się najpierw czy nie masz przeciwwskazań medycznych do podjęcia treningów. Przeglądnij opisy ćwiczeń na kulturystyka pl atlas żebyś wiedział jaki przyrząd do czego służy i jak wyglądają podstawowe ćwiczenia. Proponuję rozpocząć treningiem ogólnorozwojowym 2x w tygodniu. Każdy trening poprzedź odpowiednią rozgrzewką. Przygotuje Cię [...]

[...] się pojawiać częściej mimo tego że już kiedyś były ponieważ co jakiś czas znajduje się tu ktoś nowy i zadaje przecież te same pytania co już kiedyś były...więć nie warto czegoś takiego pisać? PROSZE O WYPOWIADANIE SIĘ NA TEMAT TEGO CO TU JEST, CZY MOŻE GDZIEŚ JEST PROBLEM LUB CO KOLWIEK O TYM MYŚLICIE, SPORO RZECZY JEST TU OPISANYCH ALE NIE [...]

[...] BCAA od Hi Teca starcza nam na 38 dawek po 13g w porcji przy objętości 500g PODSUMOWANIE ActivLab dostarcza nam Glutaminę w zawartości 3,5g/10g porcji produktu. Do czego stosować Glutaminę? Jak się Ona odnosi do naszego organizmu oraz co to w ogóle jest ta cała glutamina ? glutamina - organiczny związek chemiczny z grupy aminokwasów, [...]

[...] niż ćwiczenia na wyciągach, a ćwiczenia na wyciągach z kolei rekrutują mniej jednostek motorycznych niz ćwiczenia ze sztangielkami. Czym bardziej trzymamy się tego do czego my jako gatunek ludzki byliśmy zaprojektowani - podnoszenia kamieni, noszenia zdobyczy, i ogólnie walki przeciw grawitacji - tym lepiej na tym wychodzimy. Znaczy to [...]

[...] dzień zawodów. Oczywiście nie wyspałem się i spóźniłem na autobus za którym musieliśmy z bratem biegać coby nas zabrał... Się tak martwiłem o wagę, ale jak doszło co do czego, miałem 78,2 kg w samych slipkach. No, udało mi się, mogłem zjeść śniadanie a przy okazji odkryłem, że moja waga w łazience zawyża wyniki... Potem czas na rozgrzewke... [...]

[...] Chcę się bić o pas mistrza świata w wadze ciężkiej. Pokonanie Arreoli ma mi otworzyć drogę do takiej walki. Nigdy nie kalkulowałem w ringu, zawsze podejmowałem ryzyko. To dlaczego nie podjął Pan wyzwania, gdy dostał ofertę walki z Witalijem Kliczką? - To było prawie rok temu. Propozycję dostałem trzy tygodnie przed terminem pojedynku. Nie boję [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie :-) Jeszcze do wczoraj miałam tu swój temat, ale podległ od wykasowaniu gdyż zaczęłam nie tak jak powinnam, dobrze nie wiedząc czego chcę. Zakładam więc teraz nowy, na którym mam nadzieję już nie będzię takiego pitu-pitu jakie w starym urządzałam, bo tym razem już wiem dokładnie czego chcę i do czego dążę. Inna [...]

[...] ( ok 10h/dziennie + ), po tym jak wszedłem na wage 08.04.2008 i zobaczyłem liczbe 130,5kg przestraszyłem się, i powiedziałem sobie w myślach co ja KU*** z sobą zrobilem, do czego sie doprowadziłem. Dnia następnego 09.04 zaczołem stoswac diete opratą na paru zasadach bez żadnych wyliczeń, jadłem rozsądnie z głową, brałem wszystko na logike, ile [...]

[...] jest zysk, czyli ilość kilogramów Nawet spełnianie powyższych warunków jest niemożliwe. A przecież to nie wszystkie pierwiastki których potrzebuje nasz organizm. Do czego witaminy i minerały są nam potrzebne? Witamina A (retinol) - jest witaminą niezbędną w procesie budowania białek (łączenia aminokwasów w długie łańcuchy). Warunkuje [...]

[...] przez tzw "sezonowców"),na 99.9% i tak będącały czas pytania jak w 1 kalsie podstawówki , ale jeśli chodzui o te podstawowe info , to przynajmniej będziecie mieli do czego odsyłać... no to tak CZ.1-ODŻYWKI jak sama nazwa wskazuje odżywki to zamienniki zywności.Oparte są one głównie o składniki pokarmowe (węglowodany ,białka ,tłuszcze [...]

[...] bo ciasto to można wykorzystać również do słonych potraw(ale o tym innym razem). Kiedy ciasto jest już schłodzone, przyjdzie czas na nadanie mu odpowiedniej formy, do czego przyda się wam sprzęt z 2 foto. Kiedy już to wszystko rozmieścimy na blasze(3). Wkładamy to do piekarnika nagrzanego na 150 st.C i pieczemy ok.30 min. Kiedy się upiecze [...]

[...] wiecej przed podroza? ---------------------------------- drugie pytanie - jako, ze zaczalem sie brac za siebie, to robie dwie rzeczy: a) silowe wg. atlasu ćwiczeń - to do czego mam przyrządy i/lub mogę zaimprowizować (butelki 1.5l z wodą mineralną jako sztangielki :PP ) - generalnie co 2-3 dni zeby zregenerowac miesnie i w dni gdy szybciej [...]

[...] spełnia swoje działanie. W tym artykule poruszę kilka kwestii, co tak naprawdę warto brać z pośród setek produktów i w czym suplementacja może nam wyraźnie pomóc. Do czego przydadzą nam się głównie suple, czego nie możemy uzyskać tak szybko w inny sposób? Zaczynamy! 1 OPCJA Optymalizacja treningu Każdy z was chyba wie, że optymalizacja [...]

[...] gdzie zdawałbym relacje z “treningu”. :D W chwili obecnej jestem gotów przeznaczyć 1000-1500 zł miesięcznie na suplementację mózgu, oprócz tego ćwiczę i trzymam michę. Do czego dążę: 1. Interesują mnie trwałe efekty – żadne zakucie do sesji, czy doraźne podkręcenie. Efekt musi być trwały – dzień za dniem, tydzień za tygodniem. Z tego powodu [...]